一、繾綣纏綿
這是連三歲小孩都會的自慰方法。
先準備一個柔軟乾淨的枕頭。最好穿著底褲，以免弄髒布料。
枕頭一角抵住私處夾在雙腿之間輕輕磨蹭，比較輕鬆的姿勢是側躺床上。
另一種方法是把枕頭推成小山丘，跨跪在上面磨蹭私處。搜尋grinding pillow便可找到影片示範。
枕頭可用其他布料製品代替，例如：棉被、玩偶、衣服……
磨蹭的物品越柔軟感覺就越舒服。別相信影片裡上演的「磨桌子」戲碼，磨那種東西會痛死！
二、雙手萬能
用手指和手掌撫弄外陰部、陰唇、陰蒂等部位。
可利用整個手掌來摩擦外陰部，或者手指以彈琴的方式在私處上面按壓，再用手指搓揉陰唇與陰蒂。
此方式充滿變化性，如同演奏樂曲一般，可有各種五花八門的指法。
三、似水柔情
此法需在浴室才能實行。
用水龍頭或蓮蓬頭的水注沖外陰部、陰唇、陰蒂等部位。
務必遵守以下原則：
1.不得對著陰道灌水。
2.水溫不可太冷太燙。從最接近體溫的溫水開始，再慢慢調整溫度。
3.水注的力道由弱而強。
4.站著容易跌倒，最好坐下來。
